[...] że mam ghrp2 5mg a cjc 2.5 mg będę bic to i to 2x dzinnie po.100 mgc o 17 jem posiłek o 18 trening i o 19 będzie pierwsza dawka w czasie treningu potem 15 min przed ostatnim posiłkiem o 23 2 dawka a w dnt rano/wieczór to jak to rozrobic żeby miało ręce i nogi bo bijąc ghrp jak rozrobie całość to mam na 25 dni a piszecie że max 2 tyg może leżeć
[...] do czego zmierzam u mnie jak sie zaczęło to odrazu dostalem lek który jest przy leczeniu nowotworów i sterydy ( gks ) pamiętam ze po 2 miesiącach pierwsze co zauważyłem to nogi jakoś mniejsze sie zrobiły bo bokserki mi na udach zawsze byly opięte biore miarke a tu w udzie po 2- miesiącach 9cm to byl szok .. po jakoś roku półtora i jak chemia [...]
[...] trenujemy co 6 dni w układzie: T-T-W-T-T-W-T-T-W-T-T-W.... czyli dwa dni treningu, jeden dzień odpoczynku -sugerowane połączenia grup: dzień 1-barki+tricepsy+bicepsy dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch dzień 4-plecy(całe) 1-dzień 1 2-dzień 2 3-wolne 4-dzień 3 5-dzień 4 6-wolne 7-dzień 1 8-dzień 2 9-wolne 10-dzień 3 11-dzień 4 12-wolne [...]
[...] Profilaktycznie raz w tyg rozbijane tym młotkiem z AliExpress co by sie zrosty jakieś nie porobiły. I jak na razie ok Ja chwalę sobie w uda. Przez 1,5 roku że 2 razy trafiłem jakiś nerw czy coś takiego, ale zero bólu, tylko jakby ciepło przebiegło wzdłuż nogi :) E tam młotek, zaraz zima więc wystarcza śliskie buty i efekt będzie podobny ;)
[...] wznosy to tel byl z 3 metry ode mnie a i tal to bylo na nagraniu slychac%-) Tp zalezy czemu ci strzela. Rozgrzewka dynamiczna to raz. Powies sie ba drazku ale tak zeby nogi dotykaly ziemi. Plecy maja delikatnie sie rozciagac chowajac nogi jak przy siadzie, jednoczesnie zawin dupe do przodu to jakbys chcial wyruchac powietrze. Pozwili to na [...]
[...] kurde nie może być! Wrociłem do pokoiku, chwyciłem sztange i jak wariat zrobiłem 16 powtórzeń 2.5 minuty po poprzedniej serii - poszło 16 powtórzeń, ślina ciekła mi z ust, nogi mi sie trzęsły, kręciło mi sie w głowie, zbierało mi się na wymioty, czułem jakieś dziwne zamroczenie i położyłem się na ziemi - po pięciu minutach w końcu do siebie [...]
[...] mnie w dobrym kierunku Albowiem jedyny sposób na zabicie stresu To 2 łyżeczki rozpuszczalnej, albo z ekspresu Absolutnie czarny napój niewymagający frazesów Potrzebny jak nogi krzesłu Czasem zdarzają się sytuacje cholerne, mówię: -Poproszę kawę -Nie ma kawy - mówi kelner Wtedy - Jak to, ****a, nie ma kawy??? Mówię oczywiście -Kawiarnie bez [...]
niestety filmu z wystepu tercetu egzatycznego w niebieskich majtach w szkocka krate nie ma ale ten tez jest dobry poleci jak tylko staniemy na nogi bo nocne spanie w saochodzie na stacjach benzynowych nie wyszlo mi na dobre
[...] xxx poznac?? :) 23:45:42 fin no nie wiem, chyba ze ci wsio rawno z kim sie zenisz 23:45:52 fin heheh doglebnie:) 23:46:26 xxx no tak, w sumie to wazne zeby miala rece nogi 23:46:47 xxx no i te... jak im tam 23:46:48 fin oj! spadly az tak wymagania ??? 23:46:57 xxx inteligencje i poczucie humoru 23:47:10 fin oj...to moze byc gorzej [...]
dave'a tate'a nie loobię od kiedy nazwał mnie facetem <spogląda z przerażeniem między nogi - beef up my johnson or not to beef up> co do moich łydek to czooją się dobrze wczoraj zrobiłam to ćwiczenie z palcami przy ścianie serii 3 ploos poprawiłam wspięciami łydek siedząc serii 2 po 10 ze 100kg obciążeniem i dziś są o dziwo zmęczone [...]
Wiem że katownia,ciągne tak minimum 6 miesięcy, teraz uwierzcie to jest poukładane, prawdziwa masakra była pół roku temu Przykładowy trening na nogi(siłowy): 1.wykroki 4x15 2.czworogłowy na zmianę z dwugłowym na maszynie 4x15(bez przew) 3.przywodziciele+odwodziciele na zmianę na maszynie 4x15(bez przerw) 4.wypychanie na suwnicy 4x15 5.przysiady [...]
[...] 50mg (rozbite na 2 porcje w ciągu dnia) 2 tydzień 75mg (rano do pierwszego posiłku 50mg i 25mg do 4 posiłku) 3 i 4 tydzień 100mg (rano i popołudnie po 50mg) Ma to ręce i nogi? czy rozbić na więcej dawek? czy może całość przed treningiem %-) Jako profilaktyka: Nac 2,4g/3g , Ursocam 500mg, probiotyk, enzymy do największych posiłków, i dorzucę [...]
[...] że podwyższony poziom hgh niekoniecznie przekłada się na lepsze wyniki: widać to było na przykładzie wrzucanych przez Ciebie badań odnośnie grupy ćwiczącej ręce i ręce + nogi. Wyrzut hormonów nie przełożył się na statystycznie istotne różnice. Oczywiście niefizjologiczne dawki hormonów budują mięśnie- przykład Martineza, który po wyjściu z [...]
[...] Przez tych kilka lat zobaczyłem kilka osób które ćwiczyły takim ciężarem lub większym - albo byli to skoksowani po uszy kulturyści (ważący ponad 110 kg), 3-bości albo strongmani. Przeciętny paker? 100 kg na nogi to kosmos, a z przodu 130 kg to już "mega ciężar" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-04 17:36:24
no,wlasnie skonczylem dwugodzinne aeroby...Probowalem zrobic maksymalne HR na rowerze, ale doszedlem tylko do 178 to przez wczorajsze przysiady , nogi mi odmowily posluszenstwa...jak tylko sobie kupie tego polara, to sprobuje wyciągnąć maxa przy bieganiu... btw jakie udalo wam sie wyciągnąc najwieksze tetno? Kain- dojdzie na kain @ sfd.pl? bo nie [...]
Nogi zostawie tak jak są, wole rozgraniczyc 2 treningi na "górę" I faktycznie dodam cos na plecki..tylko jeszcze nie wiem co... jakies pomysly? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
[...] anioł - szczęście serce - wielka miłość 2.But za progiem. Dzięki niej możemy dowiedzieć się, która z panien pierwsza wyjdzie za mąż. Należy ustawić buty (z lewej nogi) rzędem na przeciw drzwi. Właścicielka buta, który jako pierwszy przekroczy próg, może liczyć na błyskawiczną zmianę stanu cywilnego. 3.Spodeczki. Pod trzema [...]
nogi mialem wczoraj narazie leko to tylko czuje jak napne chodz plecy to jzu po paru powtorzeniach czuje. a juz wieczorem to leze skulony zeby jakos to rozciagnac i mniej mnie bolaly lehhh pije wlasnie probke brzskwiniowego sni..... woda zapijam by smaku tak cholernego nie miec Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-03-03 11:13:33
[...] - Czy jest książka "Mężczyzna, władca kobiet"? - Fantastyka na drugim stoisku. Ona: - Kochanie, koledzy z biura powiedzieli, że mam bardzo zgrabne nogi. On: - Naprawdę? A nie wspomnieli nic o wielkiej dupie? Ona: - Nie, o Tobie nie rozmawialiśmy... Mężczyzna 1/3 życia spędza na spaniu. Pozostałą część poświęca [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
